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来源:网友提交 2018-12-23 编辑:『如玉温良』
 

高龄长辈严重骨折 运动治疗返乐活

长辈行动障碍危害多! 勤动吃好降风险
高龄 86 岁的宋奶奶,在 4 年前因为一次摔伤,左边髋部骨折进行手术,尔后每天补充钙片,希望借此强化骨质。但在今年 6 月,宋奶奶到九份旅游,因不慎二度跌倒,紧急送医确诊为「行动障碍症候群」,需要由轮椅辅助,并卧床休息。性格开朗的宋奶奶,希望自己能够早日恢复轻快步伐,因此积极借由运动治疗辅助,不到 3 个月的期间便不需要坐卧轮椅,回到自由行动的乐活状态。

不仅骨质疏松危险 肥胖也须注意「行动障碍症候群」


「行动障碍症候群」是近 2 年提出的新兴词汇,台湾骨松肌少关节防治学会陈芳萍理事长表示,由于医界逐渐关注,骨质疏松症不单单是骨折的唯一元凶,进一步研究发现,有六大症状都容易造成骨折,进而产生更大危害;其中除了骨质疏松症外,包含:肌少症、关节炎、握力不足、容易跌倒及肥胖;若是有三项症状,就为行动障碍症候群患者,骨折的风险相较于正常人高于五成以上。

补品摄取加运动 双重应对成防治澳门在线赌博网站


针对行动障碍后群的防制,高雄长庚医院内分泌新陈代谢科陈荣福主任提到,在各界积极呼吁补钙的卫教宣导下,民众补充钙质的比例虽有明显提升,但仍有近 9 成年长者是行动障碍症候群高危险群。事实上,钙质的吸收要有维他命 D 共同支持,但除了摄取充足钙质及维他命 D 外,必须配合运动才是澳门在线赌博网站。

环状运动效果强 均衡饮食养成健康习惯


陈荣福表示,借由增进心肺功能的有氧运动、训练骨骼与肌力的阻抗运动,以及舒缓肌肉的伸展运动三个阶段,每周 3 次、每次约 30 分钟的环状运动训练。经由至少 3 个月的训练期,除了行动能力有明显改善之外,针对糖尿病患者,糖化血色素更有下降趋势,是相当有助益的运动防治法。陈荣福提醒,预防行动障碍症候群的两大重点,即为饮食及运动,除了养成规律运动的习惯,也要注意均衡饮食,并摄取优质蛋白质,才能达到最佳效益。

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