==> 本文主题:男人肾虚 找到根源 对症下药
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来源:健康无忧网 2018-05-04 编辑:pub01
 

     男人肾虚的症状,它一般指肾脏精气阴阳不足,包括肾阴虚和肾阳虚两种,如果是发生在男士身上猜猜伴随着生长生殖功能下降。那么男人肾虚表现在哪些方面?一起看看吧。

 
     一、男人肾虚的症状有哪些
 
  1、夜间多尿
  尿急尿频并不是都是前列腺方面的情况,因为肾虚也会导致发现尿频的情况,能够说尿频也是男人肾亏的原因之一。一般而言,夜尿次数在2次上述,或尿量超过全日的1/4的患者都属于肾亏人群,还有一些严重的话还会发现夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量的情况,这个时候就要非常的关注了。
  2、肢体胃寒
  有非常多男人会发现肢体胃寒的情况,就算是在天气较为暖和的当下,稍有一些风吹非常多男人都会感觉异常的寒冷。这个时候男人就要关注了,非常有可能你已经存在有肾虚的情况。
  所谓“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状,与此同时还会伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
  3、哮喘
  对于男人肾亏的症状,哮喘也是其中的表现之一,因为肾脏有“纳气”的功能。如果肾虚的话就不能够起到纳气的功效,这个时候就会引起喘息气短,呼多吸少,这个时候就会让你感觉到难以畅快呼吸。如果情况严重的话,还会伴有喘气更加严重、冷汗直冒等症状。
  经过临床研究发现,要想医治哮喘首先要斩断病根,通过补肾纳气,增强体质以缓解症状,这样方能减少哮喘反复发作的机会。
  4、腰痛
  非常多人都不知道,其实腰痛也是男人肾亏的症状之一,而腰痛还能够分为内伤和劳损。一般情况下内伤肾虚患者多半是一位内先天不足、久病体虚或疲劳过度所引起的。症状较轻的患者会发现难以弯腰或直立的情况,如果情况严重的话患者还会发现足跟疼痛、腰部乏力等症。
 
     二、男人肾虚日常保健
 
  (1)性生活要适度不勉强,不放纵。
  (2)饮食无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。
  (3)强肾与按摩经常进行腰部活动,可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,因脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
  (4)作息保持良好的作息习惯,避免熬夜。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
  (5)运动适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
 
     三、男人肾虚吃什么好
 
  山药:性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
  干贝:又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
  鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
  栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
  枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
  何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
  男人肾虚应该忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

     四、男人肾虚食疗
 
  1.肾虚心悸--黑豆桂圆(龙眼)粥
  黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量,共煮粥食之。山药枣仁粥 淮山药30克、酸枣仁15克、米适量,共煮粥食之。
  2.肾虚腰痛--杜仲猪腰汤
  杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付,洗净剖开去筋膜,将碾碎的 药物放夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。要彻底根治,必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节,增强肾气的固摄气化作用,才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸。
  3.肾虚眩晕--淮山药枸杞炖猪脑
  猪脑一具,淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉 黑芝麻、桑椹子各160克,黄精70克共碾为粉,加糖日服两次,每次服5克。
  4.肾虚耳鸣、耳聋--菖蒲猪肾粥
  菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再将葱白7根、米适量;猪腰一付同煮熟,加作料食之。
 
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