==> 本文主题:怎么样才能减掉脂肪
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  • 我想减肥,应该怎么减,我在吃减脂肪的可

    我以前很瘦,就是今年才胖的,我想减肥需要控制饮食吗?我现在在吃减脂肪的跟碧生源减肥茶,能减下去吗   查看解答
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    你吃这些是无意义的,你要减就要少吃,只有节食和运动是真实有效的但一般人受不了节食因为本身生活就过得无意义的人是多数,只把减肥挂嘴上的人是多数,只有那些减了肥可以有更大人生意义的人才会轻松的只需要节食加动几下就减下来了,所以减肥的速度完全说明一个人的处境你吃这些药只会让你更胖的,你直接一天吃一碗蔬菜加点白饭,然后运动锻炼一下,正常工作就行这样一个月下来没什么办不到的。
    您这种情况最好还是不要乱用减肥的东西的,最好还是调理就是的。建议您最好还是多喝水,尤其每天早上空腹喝一大杯温开水,饮食规律地,吃得热乎些好消化一些,一日三餐一餐都不能少的,可以晚餐少吃一些的。饮食清淡一些,适当的锻炼,每天至少锻炼三十分钟以上调理一个阶段,应该是可以减肥的。
    根据你的描述,应该考虑。减肥期间应该适当增加活动量。建议你,积极锻炼身体,增强机体抵抗力,多吃蔬菜和水果,少吃含碳水化合物的食物,适当增加活动量,达到健康减肥的目的。
  • 怎么才知道自己减肥减下去的是脂肪而不是

    本人性别女,今年20岁, 怎么才知道自己减肥减下去的是脂肪而不是水分呢 查看解答
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    1.少食:管住自己的嘴吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来.上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法,蔬菜水果法等等均属于此类.低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行.好处不用说了,非常有效;坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调,避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动:养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量;好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度:态度决定一切!很多人减肥屡战屡败,澳门在线赌博网站在于态度没有摆正,总是很快的放弃了.其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的.好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神.弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食,锻炼等手段相配合,效果才会显现.我相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情,衷心希望你能拥有一个健康的 2013-05-19
    主要看您是通过什么方式或者什么减肥产品进行减肥的,有些减肥产品使人腹泻,就是减掉的体内水分,一旦体内水分平衡,体重又恢复,甚至比之前更重,您需要使用一款专门针对脂肪的减肥产品-国药准字号非处方减肥胶囊-舒尔佳,安全,有效,其主要原理是脂肪酶抑制剂,会减掉您身体里面的脂肪,减掉的体重,不会反弹。 2016-10-23
  • 怎样才能快速减掉肚子上的脂肪

    本人性别女,今年24岁,怎样才能快速减掉肚子上的脂肪吃过减肥药减掉肚子上的脂肪 查看解答
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    女性的腹部的脂肪是容易产生堆积的,多是和热量的摄入过多以及活动的不足有关系注意避免高热量的食物的摄入,如巧克力、奶酪等,可以进行下仰卧起坐的锻炼,每天给自己制定一定的锻炼的 数量,坚持一段时间就会改善的
    很多人为了减掉肚子上过多的赘肉,尝试过进行运动或者通过药物治疗等手段,但是收效甚微,做运动减肥不易坚持,吃减肥药容易产生副作用,最烦恼的是容易反弹。腰腹部吸脂手术是减掉肚子上赘肉的最好方法。吸脂不仅能改善体型,还对高血脂有预防和治疗作用。安全、不反弹的好处得到了很多求美者的肯定。很多人为了减掉肚子上过多的赘肉,尝试过进行运动或者通过药物治疗等手段,但是收效甚微,做运动减肥不易坚持,吃减肥药容易产生副作用,最烦恼的是容易反弹。腰腹部吸脂手术是减掉肚子上赘肉的最好方法。吸脂不仅能改善体型,还对高血脂有预防和治疗作用。安全、不反弹的好处得到了很多求美者肯定。
    根据你的描述,你应该注意饮食控制,清淡些饮食,还要积极锻炼,不要依赖药物啊,吃药减肥可不是正确的做法。
  • 腹部有大量脂肪!怎么有效的减掉

    患者年龄  19  腹部有不少的肥肉!现在我做了一星期的俯卧撑,就感觉肌肉结实了! 没感觉肥肉钱少啊!俯卧撑能不能减脂啊,或者有什么快速减腹部脂肪的方法!具体说下,我注意什么?   查看解答
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    P>局部减肥是比较困难的,只减掉肚子上的肥肉不是很容易,必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪,你每天坚持以中速或慢速跑40分钟,配合低热量的饮食,相信会有效果的,我这有减腹部脂肪的方法你也可试试,但是记住有氧运动是最好的办法,也就是跑步40分钟. 人们常会听到或看到宣传中“减腰,减腹,减臀”等词句.其实,局部运动不能减少局部脂肪,首先,局部运动耗能少,易疲劳,且不能持久;第2,脂肪功能是由神经和内调节控制,这种调节是全身性的,并非练哪个部位就可以减哪个部位的脂肪,这和练肌肉不同.而是哪里供血条件好,利于脂肪消耗,哪里就能减肥. 为减肥而锻炼的人,常会抱怨运动减肥难以取得他们预想的效果,其实通过运动来减肥没有错,错的是他们的一些观念和做法.运动虽能消耗体内热能,但研究表明,即便你每天锻炼很辛苦,但只要多喝几罐饮料,多吃几块饼干糕点,减肥的效果便会大打折扣甚至化为乌有.合理饮食与运动对减肥者来说,两者缺一不可. 一些减肥者每次运动30分钟便收兵了,这虽可达到有氧锻炼的目的,但对于减肥却功效甚微.只有运动持续时间超过30至45分钟,人体的脂肪才能被动员起来.另外,只有持久的小强度有氧运动,才能使人多消耗多余的脂肪.那种“运动强度越大,越剧烈,减肥效果越佳”的想法是错误的.小强度运动时,肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量,使脂肪消耗得快.运动强度增大,脂肪消耗的比例反而相应减少. 一,消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉 身体坐在椅子上,身体和大腿成9十度,背要坐直.双手放在大腿两侧,扶住椅子边缘.腹部用力,以慢慢数到5的速度,试着把膝盖朝胸部方向抬高.在最高点稍停一下,然后以慢慢数到5的速度,将身体缓缓放下.这动作效果能够消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉.不过要小心一点,双手不需用力,只要轻松的放在大腿两侧就好.而且身体不能靠椅背,必须很明确的感觉到就是肚子在用力.做此动作量力为之,但每次最好不间断地至少做六个为一组,可以休息一会儿再重复一组,以后再慢慢增加. 2,消除腹部脂肪 身体下方先垫个软垫,然后身体躺在地上,将大腿举起和身体成9十度,再将膝盖弯曲,使大腿和小腿也成9十度.将脚跟轻松的放在椅子上,双手放在耳朵两侧.然后腹部用力,以慢慢数到5的速度,试着把肩膀朝膝盖方向抬高.在最高点稍停一下,然后再以慢慢数到5的速度,将身体慢慢放下.这个动作效果:能够有效消除腹部脂肪,紧缩腹部的肌肉.你必须注意几点,就是双手不需要抱头,只要轻松的放在耳朵两侧就好.不然可能会造成颈部和手不正确的出力.身体不需要起来太多,但你必须很明确的感觉到就是肚子在用力.而且当身体放下,准备做下一个起身动作注意身体不要完全躺回去,肩膀不要碰到地.对于做此动作的次数还是量力而为,但每次最好不间断地至少做8个一组,休息一会儿再重复一组.等习惯此动作后再慢慢增加.不过若是你很厉害能一次就做2十个,每回都做三到5组,那你腹部的曲线一定会非常理想. 三,紧缩腹部肌肉 你可以利用你家里的床,然后躺在床尾,但臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方.双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方.接下来您的腹部要用力,以慢慢数到十的速度,把腿往前伸直.使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置.这个效果能够把多余的腹部脂肪消除,紧缩腹部肌肉.尤其对下腹部特别肥厚的人特别有效.您必须注意:背部,肩膀和手臂都要放松,你必须很明确的感觉到就是肚子在用力,做伸腿的动作时,脚尖务必朝上.腿伸直的时候,要注意身体要保持平行线.至于做几次,最好每次不间断地做六至8个为一组.然后休息一会儿再重复一组,以后慢慢增加.等到体力可以适应了,如果能够做三到5组最理想. 4,侧腹肌运动 (一),导入[呼吸体操] 1.用鼻子尽可能地吸进大量空气,然后用嘴巴一点一点地吐气,直到吸进去的空气只乘30%时,就摒住呼吸. 2.摒住呼吸并缩起小腹,气就会上升到胸口上方.接着再鼓起腹部,然后将气降到腹部. 3.反复做5次将气提至胸口,降到腹部的运动,然后慢慢用嘴吐气,吐完之后再回到1,重复这样的流程5次为1组,至少重复2组. (2),导入[胸腹呼吸法] 1.缩腹部,持续4秒的时间用鼻子吸入满满的空气至胸口,这时候要注意不能驼背. 2.吸入最大限度的空气后必须摒住呼吸,鼓起腹部,气就会下降到腹部. 3.腹部鼓到最大限度时再慢慢地用嘴吐气,重复流程3次为1组,至少重复做3组. (三),腹式[腹部呼吸法] 1.这是快速将气吸进腹部和腰部的呼吸法,具有放松心情的效果.因此,在感到紧张时不妨试试看. 2.持续4秒钟的时间用鼻子吸入大量的空气,让腹部整个鼓胀起来.一旦腹部充满空气就摒住呼吸. 3.摒住呼吸1-3秒后用嘴巴慢慢地吐气,腹部会随之凹陷.这时背部绝对不能弯曲,重复3次为1组.至少做2组. (4),胸式[腹胸呼吸法] 1.用鼻子吸气,让腹部鼓起. 2.摒住呼吸,是腹部凹陷,气则往上升至胸口. 3.缩小腹,慢慢地将气吐出来.1-3的动作为1组.至少做3组. (5),胸式[胸腔呼吸法] 1.胸腔呼吸法就是重复缩下腹,再将气推至胸部使其鼓胀的动作,因此自然能锻炼到侧腹肌;而且因为充分地鼓胀胸部,所以具有很好的丰胸效果. 2.缩下腹,慢慢地用鼻子吸气,挺直背部,感觉胸部扩大.注意背部不能弯曲. 3.摒住气息1-3秒,然后慢慢地用嘴吐气,注意腹部不能鼓胀.1-3的动作为1组,至少重复做3组. 基本上侧腹肌训练是早晚各做1次最有效果,但是什么时候做或1天做几次都无所谓.但是以早晚各做一次效果最好.早上起床及晚饭后2小时的时间,按照顺序做以上5种呼吸法最理想,如果1天只做1次,建议你在早餐之前进行. 5,印度式按摩--美化腰部,消除赘肉 配合印度式按摩,将手置于腰部,大拇指用力将腰部后方的赘肉推向下前方.感觉好象将赘肉压进骨盆内一样. 第2种是消除赘肉,柔捏腹部对消除赘肉大有帮助,纵向柔捏的效果更加理想.必须由腹部外侧向中心进行推挤,拧捏. 第三种是收缩小腹,用鼻子深深地吸一口气后,慢慢吸气,用手掌依顺时针方向画圆圈.将意识集中在位于肚脐和骶骨中间的丹田穴上.也可以用毛刷按摩. 六,内,外腹斜肌运动法 藉着重复的转身运动来锻炼内,外腹斜肌,将使侧腹部的紧缩效果立刻显现,同时对于塑造腰部曲线和去除上腹的脂肪也相当有效. 另外,由于内,外腹斜肌具有支援侧腹肌活动的功能,所以训练侧腹肌的同时也可以锻炼内,外腹斜肌.最好能同时进行转身腹肌运动和呼吸法. 首先,开始动起来进行第一步骤:配合以前所教的腹肌运动再加上转身运动,双脚弯曲50度,肩胛骨以上的部位不能着地,上半身起身后扭转身体,使右手肘碰触左膝盖. 第2:上半身起身后与1同,但要用左手肘碰触右膝盖与1交互进行,除了上述的动作,你也可以利用步行来训练,步行的步伐必须比平时走路时大,最好是感觉有点吃力的程度.而步行的目的是在于锻炼肌肉,所以一星期大约只要步行3-4天就会很有结果了.
    P>我从参加工作之后,是深有感触,腰部和臀部的赘肉会越来越明显,肚子上的肉都叠层了,还出现了2到横纹,无意间在网上查到的外用的易    青    瘦    身     贴,我想外用的,也不会伤害身体,试试,也不贵,即使不管事也不耽误什么,结果还就碰对了,其实减肥的同时不用饿肚子,我觉得值得试试
    你说的情况看如果腹部的脂肪比较多,那全身各处的运动都是可以减的,这个不光是腹部运动可以减因为我们人体腹部是最容易有脂肪堆积的,所以你各类运动都是可以起到消耗脂肪的效果,但是需要坚持的,饮食清淡为主。
    做运动锻炼恢复也是需要一个过程的,但是做俯卧撑对于减脂效果没有多好,俯卧撑主要锻炼人的胸大肌,肱三头肌。如果是想减肥要有氧运动比如经常做游泳,跑步,跳绳等,仰卧起坐可以减腹部脂肪,效果很好。
    健康的减肥方式还是应该要以运动为主要的方式的。建议你可以选择跑步,坚持运动下去,另外还是要加上合理控制饮食,饮食要规律。
    根据您的描述,可以做俯卧撑的,可以有效的减少腹部脂肪。注意休息,注意卫生,饮食清淡,多食蔬菜水果,少食辛辣刺激食物,虾蟹。保持愉悦的心情
    运动肯定会有效果,只是时间的问题,以及运动量的问题。你才一周,完全腹部脂肪消退不太可能。减肥没有“快速”之说,会有害身体。注意事项是要适当的控制饮食,既少吃油腻和辛辣的种类,结合慢跑最好。
    这样的情况要注意第一减脂不是那么快的,尤其利用无氧运动减脂。但是利用无氧运动减脂有好处就是更好的帮助提高基础代谢。以后没有那么容易肥胖和反弹。注意除了无氧,建议你适当有氧。加上注意饮食管理做好。减肥不是那么着急的事情的。注意坚持。还有你运动不要单纯俯卧撑。深蹲、背部的一些拉伸都可以做。可以去下一些健身APP帮助你的
  • 如何减掉皮下脂肪

    在健身房已经联系半年了,有些肌肉了,但由于自己以前有些胖,靠节食减掉体重,皮肤下有一层脂肪,看不出型来,请问如何才能脱脂 查看解答
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    如何减掉皮下脂肪建议营养减肥减肥药都有副作用在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度,现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动,健康减肥需要智慧与毅力!营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥,应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的澳门在线赌博网站和难点,对你减肥会有所帮助。◆减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。◆不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如:蜜饯(这是水果舍去维生素与水分后,留下的糖与渣)◆蔬菜最好是凉拌或生吃,凉拌用油少,营养又好。◆汤其实没什么营养,而盐和油又很多,千万别吃。◆延长进食时间可降低食欲,(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)◆用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类。◆多动脑、多运动也非常重要,多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。◆减肥没有失败,只有放弃,若没有毅力,请让我帮你轻松减肥。肥胖的原因肥胖的原因很多,但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。为什么不提药物或其它方式减肥药物减肥会有很多的负作用,会伤害身体,是以牺牲健康为代价换来美丽的,从健康的角度来讲是不值得,运动减肥很好,效果不是很明显,但很多人坚持不下来,停止运动就会反弹,减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。为什会提倡营养减肥营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上,通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的,在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况,来修补我们受损的组织和器官,达到美丽苗条的身材。营养减肥的核心是什么提供全面均衡的营养,保证身体健康的前提下安全有效的减肥,医学上对减肥的准确定义:1.减少脂肪2.增加肌肉量3.增强人体脏器功能正好营养减肥可以达到这个要求.我们的营养减肥的优势是什么通过营养专家和专业营养顾问提供安全优质的产品给顾客,不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法,提供个性化的服务和减肥方案.以下是传统减肥的对照:药物减肥   肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果,也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”,而是“使体重长期保持在减轻状态”。大多数人在服用减肥药物后,不能使体重保持在减轻状态,而使体重减轻后又出现反弹。存在的风险有:市场上减肥产品中,有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分,消费者不但减肥不成,反而会伤害身体,使用药物则建议由医生等人士指导。  减肥药,顾名思义就是具有减肥作用的药物。一般通过三个方面来达到减肥的效果:抑制食欲类、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收。另外还有部分减肥药采取了中草药配方。手术减肥   吸脂减肥术(Liposuction)直接抽吸掉多余的体内脂肪。  手术方式:共振吸脂术采用共振原理,在电脑模拟程序控制下,产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波,这种共振波选择性地破碎脂肪细胞,使其呈液态,而不与皮肤、血管及神经组织发生共振,因而不损伤这些组织与其他吸脂术相比,共振吸脂在有效保护神经及血管的同时,利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞,安全、快捷和有效的改善体型,达到减肥塑身的目的。腹部共振吸脂后腹围能缩小4-5厘米,最理想的可达到8-10厘米。  适合对象:吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人,澳门最新博彩娱乐大全的部位是:腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。    手术原理:共振吸脂术采用共振原理,在电脑模拟程序控制下,产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波,这种共振波选择性地破碎脂肪细胞,使其呈液态,而不与皮肤、血管及神经组织发生共振,因而不损伤这些组织与其他吸脂术相比,共振吸脂在有效保护神经及血管的同时,利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞,安全、快捷和有效的改善体型,达到减肥塑身的目的。腹部共振吸脂后腹围能缩小4-5厘米,最理想的可达到8-10厘米。  适合对象:吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人,澳门最新博彩娱乐大全的部位是:腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。  影响:在吸脂过程中将血管损伤,脂肪进入血管后被带进心脏,造成血管栓塞、肺栓塞,使消费者发生呼吸窘迫综合症;手术麻醉过量引起消费者呼吸骤停;因抽脂过量,出血过多,导致血液循环衰竭。此外,因吸脂而产生的术后并发症还有:感染、术区皮瓣坏死、伤口延迟愈合、术区麻木及异常感觉、术区欠平整、吸脂部位严重不对称。儿童、心脏病患者、高血压患者、肺心病患者、肝病患者和肾病患者不宜吸脂。  肠回路法  原理:截短小肠,由空肠的断端和回肠的侧边吻合或空肠及回肠断端吻合术两种,因此可减少营养素的吸收。  影响:可能有胆结石、尿道结石、关节炎、中毒、肝功能不良、秃发、贫血等不良影响。  局部切除皮下脂肪  原理:用手术割除(或吸出)腹部、臀部部份过多的脂肪。  影响:手术后会再度发胖。 2010-05-24
    如果运动减肥还未达到您满意的状态,建议您使用舒尔佳-国药准字号非处方药,安全有效,专门针对脂肪,可以减到您身体里面多余的脂肪。 2016-10-19
    根据您的描述,如果运动不能很好的减掉多余的脂肪,您需要药物辅助,这样可以更彻底的脱脂,建议您用国药准字号非处方药-舒尔佳,安全,有效,通过排油的方式减掉体内脂肪。 2016-10-23
  • 怎样可以快速的减掉身上的脂肪

    本人性别女,今年 15岁,怎样可以快速的减掉身上的脂肪 查看解答
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    减肥可以吃苹果来减肥,苹果吃了有饱腹感,不会觉得饿,饿了又吃也没关系,不会长胖的。酸奶也是很好的减肥品然后就是全麦面包,多吃粗粮也可以减肥,如果吃了太油腻的东西,可以喝普洱茶,也帮助油脂分解,嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖
    减肥最有效的办法还是运动为主,饮食为辅,千万不要依赖减肥药和节食。游泳是最好的减肥项目,或去健身房在专业技师的指导下进行运动,平时应控制饮食,控制睡眠,注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。
    减肥可以吃苹果来减肥,苹果吃了有饱腹感,不会觉得饿,饿了又吃也没关系,不会长胖的。酸奶也是很好的减肥品。然后就是全麦面包,多吃粗粮也可以减肥,如果吃了太油腻的东西,可以喝普洱茶,也帮助油脂分解,嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖,
  • 怎么样才能减掉肚子上的脂肪请问有没有办法

    我的情况是这样的:肚子上的脂肪太多怎么办,怎么办啊,有没有健康的办法 原先治疗情况:  没有治疗过  减掉肚子上的脂肪   查看解答
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    减肥要运动结合饮食的调整改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车,快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动和饮食,慢慢改变肥胖体质
    想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动,有条件的话,可以去健身房请一个专业健身教练辅导你,慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。合理控制饮食,多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物,不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜,都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘,改善了消化系统对减肥有佳效。
    没有什么捷径,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐,练习呼啦圈可以的.减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力
  • 如何减胸部脂肪

    本人性别女,今年25岁, 怎么快速减去肚子和胸部多余的脂肪啊,可以抽脂肪丰胸吗,女性胸部脂肪抽吸术注意什么啊,女性胸部脂肪抽吸的主要手术方式有哪些?女性胸部脂肪抽吸术如何调理啊 查看解答
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    自体脂肪丰胸后的注意事项:1.维持创口清洁干燥并幸免感染;2.须要减弱行为,有益于复原及消肿,但不须卧床假日。3.应用抗生素量可以适当加大,自体脂肪隆胸(吸脂隆胸)后戴软质胸罩。4.半个月内须要用弹力绷带。5.正常情况下3-7天不可以从事强烈运动,自体脂肪隆胸(吸脂隆胸)后就可以稍微活动,幸免强烈跑动和跳动。 2015-06-16
    进针部位可选择腋部和乳房下皱襞与腋前线相交处,此外可选择乳晕边缘进针。常规抽吸浅层脂肪组织,依次抽吸腋部、胸壁前外侧,该区域的组织增生肥大可导致乳房下垂,去除上述区域的脂肪组织可减轻乳房肥大下垂;随后抽吸乳房下皱襞下侧区域,应加深乳房下皱襞,突出乳房;外侧象限应多抽吸,而内侧象限稍多保留一些组织,使其状态近似于半球状。手术后佩戴适宜的乳罩固定乳房,抽吸区域弹力带加压塑形。 2015-06-16
  • 怎么样可以快速减掉身上脂肪和肥肉。

    本人性别女,今年10岁,前两天回老家,去哪大家都说我胖,我现在都不敢出门了。: 查看解答
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    不知道您的年龄是多少,肥胖和年龄也有一定的关系,您不用过分担心建议您合理膳食,如果您的饮食需求过于旺盛,可以在晚上简单的用部分水果代替主食,以便控制体重
    你的信息提示身体肥胖应该注意从饮食上控制,同时注意加强户外有氧活动。这种情况建议你注意控制饮食,保持营养均衡,可以三餐保持七到八分饱的程度,有时间可以进行游泳训练。
    减肥最好的办法就是体育健身以及饮食的控制,建议不要通过减肥药来减肥。注意体育健身要坚持,而且方法要正确,每次锻炼的量要达到,饮食控制是要合理饮食,晚上一定不能吃宵夜。
    减肥最好的方法就是有氧运动,所谓的有氧运动的鉴定的简单标准就是运动后不感觉酸软。建议做慢跑一类的有氧运动,贵在坚持,同时饮食上少吃油腻一类的东西。
    减肥的机理在于每天摄入的热量要小于每天消耗的热量,每天摄入的热量在于食物,要避免食用油炸等的高热量的食物,少吃高糖分的食物,热量的消耗可以通过运动,每天坚持运动加大热量的消耗。
健康无忧网

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