==> 本文主题:哪种水果里含维生素c多
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  • 含有维生素c的水果有哪些?

      缺乏维生素c的症状是什么?人体缺乏维生素c会有哪些危害?  发病时间及原因:  含有维生素c的水果有哪些?  含有维生素c的水果有哪些?   查看解答
    一共有7条解答,您可以下拉查看所有
    1.猕猴桃平均每斤奇异果的维生素C含量高达95毫克,称之为水果之王,猕猴桃不仅能美丽肌肤,还能消除雀斑,延缓衰老。2.橙子富含维生素C,比一般水果多30%。每天吃1-2个橙子,就能满足身体对维生素c的需要。帮助你远离感冒3.鲜枣鲜枣含有维生素C,镁,钾,铁等,可以软化血管,对抗压力4.草莓含有丰富的维生素c,有助有消化,很受小朋友喜爱,100克含有50毫克维生素c5.黑加仑包含300多种不同的营养物质。对于治疗许多疾病有益。含有丰富维生素C6.苹果苹果含有大量的苹果酸和维生素C,减肥有有效效果,促进身体消化7石榴含有大量维生素c,有助于身体消化,预防坏血病
    成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右.因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助.可是,如果是含维生素C较高的猕猴桃,柑橘或柿子,一天一两个就够了.如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C.所以,要想补充足够的维生素C,吃水果时应有所选择. 猕猴桃,鲜枣,草莓,枇杷,橙,橘,柿子等含有丰富的维生素C.以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘,柿子各含30毫克.香蕉,桃子各含10毫克,葡萄,无花果,苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克.
    维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素.食物中的维生素C被人体小肠上段吸收.一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中,正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C,最高储存峰值为3000mg维生素C.排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)   No.1 樱桃 50 12粒 500   No.2 番石榴 80 1个 216   No.3 红椒 80 1/3个 136   No.4 黄椒 80 1/3个 120   No.5 柿子 150 1个 105   No.6 青花菜 6 1/4株 96   No.7 草莓 100 6粒 80   No.8 橘子 130 1个 78   No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72   No.10 猕猴桃 100 1个 68
    维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富,维生素c缺乏可引发伤口愈合延迟,微血管容易破裂,产生淤血、紫癍,引起疼痛和关节涨痛,牙龈萎缩、出血,建议您日常需要多食蔬菜水果,出现病症积极就诊检查治疗,及时补充维生素c多可很快好转。
    缺乏维生素C后身体会出现一系列问题,例如,脚气,脱皮,免疫力低下,口疮等。富含维生素C的水果有:木瓜、草莓、橘子、柑子、弥猴桃。
    缺乏维生素c主要的症状是易于出血,比如牙龈,软组织等,含有维生素c的水果很多,但是一般放置的时间长了就都消耗了,主要有苹果,橘子,橙子,杏维生素c需要在酸性的环境中才稳定,所以我们能吃到的水果一般就都不含有太多的维生素c了,如果要补充需要吃维生素片
    缺乏维生素c的症状:1,患坏血病.此病的主要病症有:微血管出血,牙根松动,牙肉浮肿出血,牙齿损坏,关节疼痛,还有贫血等症状. 2,缺乏维生素C,骨脆易折,骨骼折伤后愈合比较困难,其他外伤愈合也慢. 3,大出血和心脏衰竭,严重时有猝死的危险. 4,肌肉纤维衰退,包括心肌衰退. 5,抗病能力降低. 6,各种溃疡,如口腔溃疡,胃溃疡等. 长期缺少维生素C会得坏血病,.多吃水果,蔬菜能满足人体对维生素C的需要.猕猴桃,鲜枣,草莓,枇杷,橙,橘,柿子等含有丰富的维生素C.
  • 哪些水果含维生素c

    本人性别女,今年28岁, 我今天去朋友家了,看到朋友在吃苹果,吃了好几个,我说你吃这么多行吗,他说苹果里听说有维生素C,吃这个对皮肤很好的,可以补水 查看解答
    一共有4条解答,您可以下拉查看所有
    1.一般的水果和蔬菜都含维生素C,但在水果中其含量最高的是猕猴桃.而不是橙子,苹果之类.2.vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量.3.在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热,随你煎炒烹炸,仍能保持原来的含量。因此,炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C的宝藏。因此,如果你每天享用薯类食品,再吃些水果,定能保证身体每日所需的维生素C 2014-07-18
    其实苹果里面含有的维生素c并不是最多的,平时的话建议多吃一些橙子,柠檬,葡萄,橘子,番茄,猕猴桃等等。您平时的话可以多补充维生素c的,因为有利于美白,还有利于增强免疫力,可以减少感冒发烧的情况。需要注意每天多适当补充一些的。 2017-12-13
    富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多,如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。 2014-07-18
    维生素C在很多蔬菜水果中的含量都比较高,不单纯是苹果,至于水果对皮肤好,当然不单纯是含维生素C,还有大量的纤维素,水份也很充足。不过,水果也是不适合大量吃的,对胃肠道的负荷也是比较大的。在人的正常饮食当中,是应该多吃新鲜蔬菜的,水果适量就可以了,最好要应季的水果。 2017-12-13
  • 维生素C含量比较高的水果有哪些?

    本人性别女,今年41岁,维生素C含量比较高的水果有哪些? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    含有Vc的水果有橙子,酸猕猴桃,柠檬,青绿色针叶樱桃。如果你能承受那种酸就可以。而且四个橙子大概含有60mgVc,用来预防感冒,抵御感冒,至少需要2000mgVc。算算需要吃多少?能不能吃下?纽崔莱的一片Vc含有250mg天然水果提取的Vc。为您安全方便有效的补充Vc增加免疫力。欢迎找我咨询服务!
    颜色深的水果通常维生素C的含量都比较高,颜色浅的水果的维生素C含量略低些,而维生素C含量比较高的水果有鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等。
  • 什么水果富含维生素C最丰富?

    我平时吃苹果每次都吃好几个,因为听闻苹果中富含的维生素C比较丰富,而且维生素C对皮肤好,多吃水果还能补水,但是一直吃苹果也不是办法,想知道其他水果中含维生素C的量。  什么水果富含维生素C最丰富?   查看解答
    一共有6条解答,您可以下拉查看所有
    水果和青菜都含维C,含量多的是猕猴桃,橙,橘子,菠菜是澳门最新博彩娱乐大全蔬菜中含维C很多的,是西红柿的2倍.另外,菠菜是澳门最新博彩娱乐大全蔬菜中含钙最多的,有些野生蔬菜的维C含量巨多, 蒌篙是菠菜的3倍,香椿,枸杞苗,荠菜是菠菜的2倍,维C之王是野豌豆苗和刺棘果,含量是菠菜的10倍。另外,多吃苹果的好处有:多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的澳门在线赌博网站元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,实验也证明,减少食物中的锌,幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
    水果大部分都是含有丰富的维生素C,其中猕猴桃为首最多,其次还有山楂、苹果等。要想对皮肤好,一定要饮食多样化,既皮肤所需要的营养不仅仅是维生素C,还有胶原蛋白等,所以适当喝肉汤也很重要。
    维生素C具有抗氧化促进皮肤胶原蛋白的合成淡化色斑强健骨骼及牙齿预防坏血病促进铁的吸收增强身体抵抗力等作用。平时含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子、胡萝卜桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子等等。另外,以下这五种水果应当是含维生素C最丰富的睡过了,建议可以尝试这几种来补充维生素C:酸枣(900 毫克),猕猴桃(420 毫克),掐不齐(270 毫克),决明子(264 毫克),鲜枣(243 毫克)。
    富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量甚低。含B族维生素比较丰富的食物有:鸡蛋、牛奶、奶酪、动物肝脏、肉类、鱼类以及豆类、花生、香菇、菠菜、坚果类、栗子等,还有香蕉、葡萄、梨、核桃等水果类。平时均衡饮食,一般都能满足身体需要的。另外,苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。
    水果和青菜都含维C,含量多的是猕猴桃,橙,橘子,菠菜是澳门最新博彩娱乐大全蔬菜中含维C很多的,是西红柿的2倍.另外,菠菜是澳门最新博彩娱乐大全蔬菜中含钙最多的,有些野生蔬菜的维C含量巨多, 蒌篙是菠菜的3倍,香椿,枸杞苗,荠菜是菠菜的2倍,维C之王是野豌豆苗和刺棘果,含量是菠菜的10倍.可以平时吃一些富含维生素C的口含片。另外,多吃苹果也有一定坏处:苹果富含多种有益健康的营养素,保健功效不胜枚举,受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚“完美健康”网站近日刊文提醒,吃苹果别啃得太狠,因为果核含有氢氰酸,不利健康。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸只是存在于果核,果肉里并没有。因此建议一次不必吃太多,吃一个就够了,毕竟身体不可能完全吸收全部营养。
    维生素c又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。维生素C广泛存在于有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素C含量都不少。维生素C最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花, 弥猴桃,号称维C之王;其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。所以您可以食用猕猴桃来补充维生素C。另外,多吃苹果也是有一定坏处的:对于那些肠胃不太好的人来说,如果吃苹果的速度过快,则很容易导致消化不良。所以对于肠胃不好的人来讲,在吃苹果的时候应该细嚼慢咽,多咀嚼一会儿。这样做的另一个好处就是能够促进唾液和胃液的分泌,帮助吸收苹果中的营养成分。
  • 什么疏菜水果含维生素c和b2多,我是口

    本人性别女,今年40岁, 什么疏菜水果含维生素c和b2多,我是口腔溃疡 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    复发性的口腔溃疡,在换季季节最容易复发,建议您平时要注意饮食清淡,少吃刺激性食物,多喝水,补充维生素c和b2以增强抵抗力。也可把维生素磨碎撒于患处,加速愈合。 2015-11-18
    根据您叙述的情况可以吃点苹果,吃点胡萝卜,平时要多喝水,避免吃辣食引起口腔溃疡加重。 2015-11-18
  • 哪种食物或者水果中含的维生素C最多,说几个具体的,

    本人性别男,今年50岁,哪种食物或者水果中含的维生素C最多,说几个具体的,方便平时吃的 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    水果和青菜都含维C,含量多的是猕猴桃,橙,橘子,菠菜是澳门最新博彩娱乐大全蔬菜中含维C很多的,是西红柿的2倍.另外,菠菜是澳门最新博彩娱乐大全蔬菜中含钙最多的,有些野生蔬菜的维C含量巨多, 蒌篙是菠菜的3倍,香椿,枸杞苗,荠菜是菠菜的2倍,维C之王是野豌豆苗和刺棘果,含量是菠菜的10倍.
    水果比如说猕猴桃,橙子,橘子,柚子,蔬菜的话比如说西兰花,青椒,桂圆,番茄,草莓,甘蓝,黄瓜,柑橘,菜花 ,白菜等。可以平时吃一些富含维生素C的口含片,希望对你有帮助。
    富含维生素C的水 果有鲜枣、 猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。
  • 维生素c含量多的蔬菜、水果有哪些

    我的情况是这样的:维生素c含量多的蔬菜、水果有哪些维生素c含量多的蔬菜、水果有哪些 原先治疗情况:  维生素c含量多的蔬菜、水果有哪些维生素c含量多的蔬菜、水果有哪些  维生素c含量多的蔬菜、水果有哪些维生素c含量多的蔬菜、水果有哪些   查看解答
    一共有9条解答,您可以下拉查看所有
    含维生素C多的蔬菜:小白菜、油菜、油菜苔紫菜苔、苦瓜、芹菜、毛豆、豌豆苗、香椿等,含维生素C丰富的水果:柚子、柠檬、橘子、橙子、现枣等,总之,黄色和橙色的蔬菜和水果含维生素C都很丰富。
    含维生素C多的食物有:白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜每100克中维生素C含量超过30——50毫克。富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃!
    富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素c含量都不少。新鲜橙汁是富含维生素c的,这个可以多喝的,不过平时这些水果蔬菜都是可以吃多一些的
    对于一些新鲜的绿叶蔬菜和水果中含有的维生素C均是非常高的,注意食用时不能炒得太熟,以防维生素流失的可能。西红柿和青椒中含有的维生素C是最高的,另外,石榴,苹果和梨,桔子中的维生素C也是非常高的,对于蔬菜中主要是一些绿叶蔬菜中含的维生素C比较高的。希望我的回答能带给您帮助,祝您健康快乐!
    建议您平时饮食以多样化为主,其中含维生素c的,食物和水果有青椒和黄瓜,西红柿含维生素c也比较多,水果来说猕猴桃,孩子维生素c是最多的,其次是,木瓜和大枣。
    按照你的描述来说,想知道维生素c含量多的蔬菜猕猴桃(糖分低,医生会建议糖耐差的人可以吃这个,更不容易发胖啦。但非常寒,建议脾胃虚寒的少吃)柑橘类(冬天可以吃些橙子,很美味,富含维生素C)西红柿(糖分低,与猕猴桃相似,但有种养生理论说尽量不要反季节吃,即此果蔬是夏天的,适合夏天食用),希望我的回答对你有所帮助。
    维生素C又叫抗坏血酸,是维持人体正常活动不可缺少的营养物质,维生素C可以提高人体抵抗各种疾病的能力。人体内的维生素C主要是从各种新鲜蔬菜和水果中获得的。维生素C含量的蔬菜主要有:青椒、白菜、西红柿、黄瓜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、蕹菜、雪里蕻、菜苔、苦瓜等。维生素C含量的水果主要有:柑桔类、荔枝、芒果、草莓、红果、枣子、猕猴桃、刺梨等。应注意的是蔬菜水果必须是新鲜的,蔬菜在烹调时应避免时间过长、温度过高,否则维生素C就会被大量破坏。
    维生素c含量多的蔬菜:青椒、番茄、甘蓝、黄瓜、菜花白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜维生素c含量多的水果:草莓,柑橘,桂圆,鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
    维生素c的主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等,使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。蔬菜一般含维生素C,柿子椒、青菜、菠菜等深色蔬菜和花菜,水果含维生素C均较高柑桔、红果、柚子等,沙枣、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
  • 含维生素最高的水果是什么

    本人性别男,今年5岁, 含维生素最高的水果是什么 查看解答
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    1、桃子。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。2、西瓜。有清热解暑、利小便、降血压的功效,最适合消暑。3、木瓜。含有重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态。4、菠萝。含有丰富维生素C,也是消暑佳品。 2013-11-11
    含维生素高的水果有猕猴桃、枣、草莓、橙子、苹果、香蕉等水果,平时可以适量吃水果,另外饮食要荤素搭配,不要偏食。 2013-11-11
    根据你的咨询,水果中有的含有丰富的维生素C,有的维生素C的含量却很少。有资料表明,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。 2017-10-22
    根据你的描述水果是不含维生素A的,它含有的是胡萝卜素,可以在人体内转换为维生素A。要补充维生素A可以多食用胡萝卜。含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,水果含量维生素c比较高的就是猕猴桃了,建议饮食多样化, 2013-11-11
  • 什么水果,蔬菜含维生素C多

    本人性别女,今年2周2个月)什么水果,蔬菜含维生素C多 查看解答
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    含维生素C多得蔬菜和水果有很多,比如鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆、苹果、葡萄、桃、梨等。不过薯类的维生素C含量也是很多的,特别是红薯。
    在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热,随你煎炒烹炸,仍能保持原来的含量。因此,炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C的宝藏。
    大枣含维生素C最多,菠菜第二,菜椒第三,油菜第四,猕猴桃和辣椒第五,苦瓜第六,菜花第七,其他的含量相对少.
    维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里,含量比较丰富的有:新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花,苋菜,苜蓿等。 花椰菜就是菜花,有白色的,紫色的,绿色的(也叫西兰花)等。维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 个 78 No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 No.10 猕猴桃 100 1个 68 有些营养素和维生素C搭配可以互相补充,对身体的良好影响大大加强
    维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里,含量比较丰富的有:新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花,苋菜,苜蓿等。在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。
    维生素C主要来源于新鲜蔬菜水果,一般叶菜类比根茎类多,酸味水果比无酸味水果含量多,含量教丰富的蔬菜有:辣椒、油菜、卷心菜、菜花、芥菜等。含量较多的水果有:青枣、山揸、柑橘、釉子等。还有野菜果中含量也很多:如刺梨、猕猴桃、酸枣等。大多数果蔬富含维生素C的,不要局限某些水果蔬菜的。
    大枣含维生素C最多,菠菜第二,菜椒第三,油菜第四,猕猴桃和辣椒第五, 苦瓜第六,菜花第七,其他的含量相对少.
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